루테 영양제인보다 눈 건강에 좋은 음식 레시피현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 각종 전자기기를 자주 사용하면서 눈 건강이 점점 나빠지고 있습니다. 👀 그래서 많은 사람들이 루테인 보충제를 섭취하지만, 사실 음식으로도 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 판매중인 루테인 영양제보다 더 효과적인 영양소를 포함한 눈 건강에 좋은 음식과 간단한 레시피를 소개해 드리겠습니다.1. 블루베리 요거트 스무디 블루베리는 눈 건강에 필수적인 안토시아닌이 풍부하여 망막을 보호하는 역할을 합니다. 요거트와 함께 섭취하면 장 건강에도 좋고, 맛도 뛰어납니다.재료:블루베리 1컵플레인 요거트 1컵바나나 1개꿀 1큰술우유 또는 두유 1/2컵만드는 법:모든 재료를 믹서에 넣고 부드럽게 갈아줍니다.컵에 담아 맛있게 즐기면 됩니다..

간 기능 개선과 면역력 증진에 도움을 주는 브로콜리 해독주스 레시피안녕하세요, 여러분! 오늘은 현대인의 지친 간을 회복시키고 면역력을 높여줄 특별한 레시피, '브로콜리 해독주스'를 소개합니다. 브로콜리는 '슈퍼푸드'라는 별명에 걸맞게 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 놀라운 효능을 선사합니다. 특히, 간 기능 개선과 면역력 증진에 탁월한 효과를 자랑하는데요, 지금부터 브로콜리 해독주스의 효능과 함께 집에서도 쉽고 맛있게 만들 수 있는 레시피를 공개합니다!브로콜리 해독주스, 왜 마셔야 할까요?브로콜리는 설포라판, 글루타티온, 비타민 C 등 다양한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 우리 몸에 다음과 같은 긍정적인 효과를 가져다줍니다.간 기능 개선: 브로콜리에 풍부한 설포라판은 간세포의..