루테 영양제인보다 눈 건강에 좋은 음식 레시피현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 각종 전자기기를 자주 사용하면서 눈 건강이 점점 나빠지고 있습니다. 👀 그래서 많은 사람들이 루테인 보충제를 섭취하지만, 사실 음식으로도 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 판매중인 루테인 영양제보다 더 효과적인 영양소를 포함한 눈 건강에 좋은 음식과 간단한 레시피를 소개해 드리겠습니다.1. 블루베리 요거트 스무디 블루베리는 눈 건강에 필수적인 안토시아닌이 풍부하여 망막을 보호하는 역할을 합니다. 요거트와 함께 섭취하면 장 건강에도 좋고, 맛도 뛰어납니다.재료:블루베리 1컵플레인 요거트 1컵바나나 1개꿀 1큰술우유 또는 두유 1/2컵만드는 법:모든 재료를 믹서에 넣고 부드럽게 갈아줍니다.컵에 담아 맛있게 즐기면 됩니다..
