고단백 저탄수화물 다이어트 식단고단백 저탄수화물 다이어트는 체중 감량과 근육 유지에 효과적인 식단 방식으로 많은 사람들이 선호하는 방법입니다. 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물 섭취를 줄이면 포만감을 높이고 지방 연소를 촉진하는 효과가 있습니다. 오늘은 쉽게 따라 할 수 있는 고단백 저탄수화물 다이어트 식단을 소개해 드리겠습니다.1. 고단백 저탄수화물 다이어트의 장점체중 감량: 탄수화물 섭취를 줄이면 인슐린 분비가 감소하여 지방 연소가 촉진됩니다.근육 유지 및 성장: 단백질은 근육 회복과 성장을 돕기 때문에 운동과 병행하면 효과가 더욱 큽니다.포만감 증가: 단백질은 소화 시간이 길어 공복감을 줄이고 식욕 조절에 도움이 됩니다.혈당 조절: 탄수화물을 줄이면 혈당 변동이 적어 당뇨 예방과 관리에 유리합니다.2...
